Caminar más y sentarnos menos es sinónimo de salud

Caminar

Algunos beneficios de caminar regularmente

Caminar proporciona múltiples beneficios, entre los que se encuentran:

Como ves, son muchas las bondades de caminar.

El primer paso no te lleva donde quieres ir, pero te saca de donde estás.

Paso a paso, construyes una salud de hierro

Cuando camines, recuerda que es importante mantener un ritmo constante, que no quiere decir ir demasiado rápido. A tu ritmo, pero sin detenerte demasiado.

Estos son solo algunos ejemplos, ya que como puedes ver, hay muchas maneras en las que podemos empezar a introducir este hábito en nuestro día a día.

Las recomendaciones actuales son de caminar al menos 10000 pasos a lo largo del día para alcanzar y/o mantener una forma física saludable.

Puedes comenzar la primera semana llegando a los 3000 pasos, la siguiente aumentando hasta los 6000 y así hasta que llegues a los 10000 o más.

No precisas un contador de pasos, aunque puede ser de gran ayuda al principio. Comienza caminando treinta minutos cada día, y luego vete de a poco aumentando el tiempo.

Recuerda hacerlo a tu ritmo, dentro de tus posibilidades reales. No hay prisa.

Te ayudamos a ayudarte. Allí donde estés.

SI ESTE ARTICULO TE PARECE INTERESANTE TE AGRADECEMOS QUE COMPARTAS

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest

La salud tiene un orden. Descubre el camino correcto para potenciarla.

Método propio
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad