Cenar ligero para potenciar tu calidad de vida

Cenar ligero

Cenar ligero permite al organismo realizar sus funciones

Al cenar ligero, permitimos que el organismo realice la digestión antes de acostarnos. Así, al irnos a la cama podremos dedicarnos a descansar, eliminar y regenerar. 

Por la noche, nuestro aparato digestivo no está preparado para digerir, ya que no hay secreción de jugos gástricos ni intestinales.

Si a esta situación se le suma que cenamos tarde, una comida copiosa o en mucha cantidad, lo que estamos es provocando un sobreesfuerzo a nuestro sistema digestivo.

Nuestro aparato digestivo terminará entonces con sus órganos fatigados y la digestión quedará incompleta.

Las tareas de eliminación del cuerpo no comienzan hasta que se realiza la última digestión del día.

Si no permitimos este tiempo para que la digestión se realice correctamente, la eliminación no podrá llevarse a cabo de forma óptima.

Por lo que si el cuerpo no puede eliminar lo que le sobra, lo almacenará en forma de toxemia o de grasa.

De esto se desprende que cenar ligero ayuda a regular el peso corporal.

Cena antes de las 22 hs, siempre dos horas antes de acostarte y aporta más crudos en tus platos.

Evita fatigar tu organismo

Cenar ligero permite entonces que nos despertemos livianos y llenos de energía, ya que durante la noche hemos facilitado al organismo que se dedicara a descansar, eliminar y reparar.

Por otro lado, aprender las buenas combinaciones de alimentos es indispensable para mejorar nuestra salud global.

Toda acción que facilite los procesos internos del organismo, contribuye a nuestro bienestar. Y esto repercutirá en cómo afrontamos nuestro día a día. 

Te proponemos que te acostumbres a hacer cenas saciantes y de fácil digestión. Puedes agregar frutos como el pepino, tomate, aguacate o manzana a tus ensaladas.

No abuses de productos ultraprocesados, azúcares o harinas refinadas.

Si vas a consumir hidratos complejos como pan, arroz o pasta; o proteína animal, como carne, leche o huevos, intenta no comerlos juntos en la misma comida, para facilitar la digestión.

Te ayudamos a ayudarte. Allí donde estés.

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