Los beneficios de las espinacas son incontables

Beneficios de las espinacas

Como dice el refrán, “las espinacas, cómelas a sacas”

Hoy queremos hablarte sobre los beneficios de las espinacas. Al incluir vegetales en nuestros platos, estamos ayudando a nuestro organismo a que funcione mejor. 

Los vegetales deberían representar una parte importante de nuestra alimentación si lo que realmente queremos es nutrirnos sabiamente.

Todos los vegetales poseen mucha riqueza: contienen aminoácidos, vitaminas, enzimas, muy pocos carbohidratos y pocas grasas, enzimas, agua.

Tienen mucha vida y al consumirlos, nos aportan entonces mucha energía y mucha vitalidad.

Vamos a contarte de las propiedades de las espinacas, así te animas (si no lo has hecho ya) a introducirlas en tu alimentación habitual. 

“...comer espinacas te hará fuerte como Popeye…”

Beneficios de las espinacas

Siempre recomendamos consumirlas crudas, mezcladas en ensaladas, para poder aprovechar al máximo sus nutrientes.

También es una muy buena opción agregarlas en los batidos verdes que están tan de moda últimamente. 

Si vas a cocinarlas, te aconsejamos que añadas jugo de limón en todas tus preparaciones para retener el contenido tan rico en hierro de las espinacas.

Te ayudamos a ayudarte. Allí donde estés. 

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